Het coronavirus treft ons allemaal. Dit betekent dat we meer binnen blijven, minder bewegen en meer zitten. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor onze gezondheid. Op ons Youtube-kanaal vindt u ontspanningsoefeningen en uitleg over basisbewegingen. De fysiotherapeuten van GC Goverwelle geven u in deze video’s uitleg over de oefeningen.
Beweeg- en ontspanningsoefeningen met fysiotherapeuten van GC Goverwelle
Senioren raden we de volgende video’s aan:
30 minuten workout voor senioren
Evenwichtsoefeningen
Beweging op de stoel
Tips voor thuiswerkers
Werkt u veel thuis en wilt u weten hoe u goed kunt zitten en hoe u pijnlijke spieren voorkomt? Lees dan het document dat u hieronder kunt downloaden. De tips komen van onze fysiotherapeut. Het document is gemaakt door een cliënt, voor de medewerkers van haar bedrijf. Het is met haar toestemming voor iedereen vrij te gebruiken. Tips en oefeningen van de fysiotherapeut; zithouding, thuiswerken
Werkt u thuis? Dan kunt u de volgende workouts doen:
30 minuten workout voor thuis
15 minuten buikspieroefeningen
Workout voor thuiswerkers
Bent u een gevorderde sporter, dan kunt u deze sites of video’s bekijken:
Filmpjes van fysio.net
Tips van Menshealth
Video’s van Athlean-X